A máj

A máj az emberi test legnagyobb belső szerve, amely fontos szerepet játszik számos élettani folyamatban. A hasüreg jobb felső részében a rekeszizom alatt helyezkedik el, a felnőtt máj átlagos súlya 1,2-1,5 kg.

Kulcsszerepet játszik az anyagcserébe, szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket metabolizál. Tárolja a tápanyagokat, zsíroldékony vitaminokat (pl.: A, D, E, K) és bizonyos ásványi anyagokat (pl.: a vas és réz).

Glikogént tárol, amely a vércukorszint szabályozásában tölt be kiemelt szerepet. A máj termeli illetve szabályozza a koleszterint, amely fontos szerepet játszik a sejtek működésében és a hormonok szintézisében.

Segít a szervezetbe jutó toxinok és gyógyszerek lebontásában és eltávolításában. A májsejtek képesek átalakítani a mérgező anyagokat vízoldékony formává, így azok könnyebben ürülhetnek ki a szervezetből. Ez a detoxikáló funkciója kiemelten fontos a szervezet egészsége szempontjából.

A máj jelentős mennyiségű vasat tárol, amely elengedhetetlen a hemoglobin szintéziséhez. A hemoglobin a vörösvérsejtekben található, és felelős az oxigén szállításáért.

A máj különböző fehérjéket is termel, mint például a fibrinogént és az albumint, amelyek fontosak a véralvadásban és a vér térfogatának szabályozásában.

A máj fontos szerepet játszik az immunválaszban, részt vesz a kórokozók és a káros anyagok felismerésében és eltávolításában.

A máj egy rendkívül összetett és sokoldalú szerv, amely elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez, a méregtelenítéshez és az immunvédelemhez.

A kedvezőtlen körülményeket sokáig jól tűri, végleges károsodása azonban végzetes lehet, akár halált is okozhat.

Tudatosan figyelni kell rá, hogy megelőzzük az esetleges károsodását.

A máj különböző betegségei és állapotai, például:

– Májgyulladás (hepatitis)

– Zsírmáj (steatosis)

– Májcirrózis

– Májrák

Májterheltség jelei lehetnek:

Fáradékonyság: pihenés után sem múlik, kevesebb terhelhetőség

Puffadás: fokozott bélgáz képződés, szinte már semmit nem ehet

Hasi hízás: túlzott zsírlerakódás a has körül, hordó alakú has

Gyomor és bélpanaszok: gyomorégés, reflux, IBS

Kellemetlen érzés a máj környékén: jobb bordák alatt, vagy a hát jobb-középső részén

Indokolatlan súlynövekedés: diétás étrend és mozgás ellenére sem tud fogyni

Magas koleszterin- és trigliceridszint 

Krónikus fáradtság: tompaság, lassúbb gondolkodás, kimerültség

Hormonális egyensúlyzavar: PMS, szabálytalan menstruáció, fokozott klimaxos tünetek

Bőrpanaszok, bőrbetegségek: barna foltok, acne, rosacea, pikkelysömör vagy viszkető, foltos bőr

Sötét színű vizelet: bőséges folyadékfogyasztás mellett

Sárgás széklet

Izzadás: túlzott mértékű, szagos

Rossz szájíz, szájszag

Máj megújulása

Tehát mint látjuk a máj egy rendkívül fontos szerv, amely számos funkciót ellát. Károsodás estén is képes megújulni, regenerálódni, ami különösen lenyűgöző, hiszen még jelentős mértékű károsodás után is képes helyreállni.

A máj regenerálódása

Megújuló képessége a májsejtek gyors növekedésében és osztódásának képességében rejlik. Ha a májsejtek sérülnek, a megmaradt sejtek aktiválódnak, és elkezdik a regenerálódási folyamatot.

A máj károsodását számos tényező okozhatja, például vírusos hepatitis, alkohol fogyasztás, zsírmáj, gyógyszerek, toxinok és egyéb egészségügyi problémák. A károsodás mértéke befolyásolja a regenerálódás sebességét és mértékét.

A regenerációs folyamat során a májsejtek osztódnak, hogy pótolják a sérült sejteket. Ez a folyamat általában gyors, és a máj gyakran képes visszatérni az eredeti méretéhez és funkcióihoz, ha a károsító tényezők megszűnnek.

Az egészséges életmód, beleértve a megfelelő táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a mérsékelt alkoholfogyasztást, jelentősen hozzájárulhat a máj regenerálódásához. A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok, gyógynövény kivonatok mint például a máriatövis, kolin, inozitol, C-vitamin, E-vitamin, cink és szelén, szintén támogathatják a máj egészségét.

A Máriatövis (Silybum marianum), a kolin és az inozitol mind fontos tápanyagok és vegyületek, amelyek hozzájárulhatnak a máj egészségéhez és regenerálódásához.

Máriatövis

A máriatövismag (Silybum marianum) fő hatóanyaga a szilimarin, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír. Támogatja a máj méregtelenítő munkáját és a májsejtek regenerálódását, ezenkívül segít megvédeni a májat a toxinokkal és szabadgyökökkel szemben.

Májvédő hatás: A szilimarin segíthet a májsejtek regenerálódásában, és védelmet nyújthat a toxinok és a szabadgyökök ellen. Számos kutatás alátámasztja, hogy a máriatövismag javíthatja a májfunkciót, különösen májbetegségek, például zsírmáj és hepatitis esetén.

Antioxidáns hatás: A máriatövismagban található vegyületek erős antioxidáns hatással bírnak, ami segíthet csökkenteni a sejtkárosodást, és támogathatja a szervezet védekezőképességét.

Koleszterinszint csökkentése: Néhány kutatás szerint a máriatövismag segíthet a koleszterinszint csökkentésében, ami hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.

Emésztés támogatása: A máriatövismag serkentheti az epe termelődését, ami hozzájárulhat a zsírok emésztéséhez és az emésztőrendszer egészségének fenntartásához.

Bőr egészségének javítása: Az emésztést és a májműködést támogató hatása miatt a máriatövismag jótékony hatással lehet a bőr állapotára, segítve a bőrproblémák, például pattanások vagy ekcéma kezelését.

Kolin

A kolin egy fontos, vízben oldódó tápanyag, amely kiemelt szerepet játszik a sejtműködésben, a neurotranszmitterek termelésében, ezáltal az idegrendszer működésében, valamint a zsíranyagcserében, így a zsírmáj megelőzésében.

A kolinhiány tünetei lehetnek

Fáradtság és gyengeség, rossz közérzet: A kolin hiánya fáradtsághoz és általános gyengeséghez vezethet.

Memóriazavarok: A kolin fontos a memória és a kognitív funkciók szempontjából, így hiánya memóriazavarokat okozhat.

Hangulati zavarok: A kolin hiánya összefüggésbe hozható szorongással, lehangoltsággal és depresszióval.

Izomfájdalom és izomgyengeség: A kolin hiánya izomproblémákhoz is vezethet.

Zsírmáj: A kolin hiánya hozzájárulhat a zsírmáj kialakulásához, amely a májban zsírok felhalmozódásához vezet.

Emésztési problémák: A kolin hiánya emésztési zavarokat is okozhat (Pl.:puffadás, diszkomfortérzet, refluxos tünetek).

A kolin, szervezetre gyakorolt jótékony tulajdonságai

Védelem a máj számára: A kolin támogatja a máj egészségét, segít megelőzni a zsírmáj kialakulását és hozzájárul a máj méregtelenítő folyamataihoz.

Az agyi funkciók támogatása: A kolin a szervezetben a kolin-származékok, például a acetilkolin nevű neurotranszmitter előanyaga, amely fontos szerepet játszik az idegimpulzusok továbbításában, az emlékezetben és a kognitív folyamatokban*.

Anyagcsere-folyamatok: Segít a zsír- és homocisztein-anyagcsere folyamatokban, ezáltal hozzájárulva a szív- és érrendszer egészségéhez.

Terhesség és fejlődés: A terhes nők számára különösen fontos a megfelelő kolinbevitel, mivel támogatja a magzat agyi fejlődését és a méhnyálkahártya egészségét.

Fontos megjegyezni, hogy a megfelelő kolinbevitel nélkülözhetetlen az általános egészség fenntartásához.

*A kognitív folyamatok azok az elmében zajló folyamatok, amelyek révén az emberek feldolgozzák, értelmezik és alkalmazzák az információkat. Ezek a folyamatok alapvetőek a tanuláshoz, a problémamegoldáshoz, a döntéshozatalhoz és az emlékezethez.

Főbb kognitív folyamatok közé tartoznak:

Észlelés: A környezetből származó ingerek érzékelése és értelmezése.

Figyelem: Az ingerek kiválasztása és fókuszálása a fontos információkra.

Emberi memória: Az információk tárolása, felidézése és visszakeresése.

Gondolkodás: A problémák megoldása, döntéshozatal, következtetés és kreatív gondolkodás.

Nyelvi folyamatok: A nyelv megértése és használata kommunikációhoz.

Tanulás: Új információk elsajátítása és meglévő tudás bővítése.

Ezek a folyamatok kölcsönhatásban állnak egymással, és lehetővé teszik, hogy az egyén alkalmazkodni tudjon a környezetéhez, problémákat oldjon meg és tanuljon tapasztalataiból.

Inozitol

Az inozitol egy természetes vegyület, egy vitaminszerű anyag, amit korábban a B-vitaminok csoportjába soroltak (B8-vitamin), bár klasszikus értelemben nem tartozik a vitaminok közé, ugyanis a szervezet glükózból képes szintetizálni. Kiemelten fontos szerepet játszik a sejtek működésében, sejtek közötti kommunikációban, és különösen jelentős az idegrendszer és a hormonális rendszer normál működésének szempontjából.

Hormonműködés: Az inozitol segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában, különösen a nők esetében. Gyakran használják a policisztás ovárium szindróma (PCOS) kezelésében, mivel segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában és a petefészek működés javításában. Pozitív hatással lehet a hasi elhízás, magas vérnyomás, pajzsmirigy alulműködés, ösztrogén dominancia, nemivágy érdektelenség tüneteinek enyhítésében.

Inzulinérzékenység: Az inozitol javíthatja az inzulinérzékenységet, ami fontos lehet az inzulin rezisztencia, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kezelésében.

Mentális egészség: Néhány kutatás szerint az inozitol hozzájárulhat a hangulati zavarok, például a szorongás és a depresszió kezeléséhez. Az inozitol szerepet játszik az idegsejtek közötti kommunikációban, ami befolyásolhatja a hangulatot. Jótékony hatással lehet a memória és a kognitív funkciók javítására.

Inzulinrezisztencia

Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy béta-sejtjei termelnek. Fő feladata a vércukorszint szabályozása. Amikor étkezés után a vércukorszint megemelkedik, az inzulin segít a glükóz sejtekbe juttatásában, ahol az energiaforrásként hasznosulhat. Ezen kívül az inzulin szerepet játszik a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében is.

Inzulinrezisztencia esetén a sejtek inzulinérzékenysége romlik, vagyis az izmokban, zsírszövetben és májban található sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, így a glükóz nem jut be a sejtekbe, éheznek.

Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség előszobája. Nagyon lényeges az inzulin- és a vércukorszint normalizálása, valamint a sejtek inzulinérzékenységének javítása.

A leggyakoribb tünetek közé tartoznak:

Fokozott éhségérzet: különösen a gyorsan felszívódó szénhidrátok fogyasztása után.

Fokozott étvágy: különösen cukros és fehér lisztes ételek iránt.

Fokozott szomjúság és folyadékfogyasztás.

Fáradtság és levertség: gyakori energiahiány érzet.

Hízás, különösen a has környékén: a hasi elhízás jellemző lehet.

Haj, bőr, köröm: fokozott hajhullás, száraz bőr, erős szőrnövekedés.

Rendszertelen vércukorszint: ingadozó vércukorszintek, időszakos magas értékek.

Magas vérnyomás és koleszterinszint: ezek is összefüggésben állhatnak az inzulinrezisztenciával.

Szabálytalan menstruációs ciklus vagy nehezített ovuláció, PCOS, ösztrogéndominancia.

Nemivágy csökkenése: merevedési zavarok, érdektelenség.

Érbetegségek kockázatának növekedése: például 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák.

Fontos megjegyezni, hogy az inzulinrezisztencia sok esetben lappangva zajlik, és nem mindenkinél jelentkeznek szembetűnő tünetek. Ezért, ha a fent felsorolt tüneteket észleli, érdemes szakemberhez fordulni a megfelelő vizsgálatok és diagnózis érdekében. A korai felismerés és életmódbeli változtatások (pl. étrend, testmozgás) segíthetnek megelőzni a további szövődményeket.

Zsírmáj

A zsírmáj, más néven májsteatosis, a májsejtekben felhalmozódott zsírok miatt alakul ki. Ez a betegség különböző okok miatt léphet fel, és lehet alkoholos vagy nem alkoholos eredetű.

Alkoholos zsírmáj: Az alkoholfogyasztás következményeként alakul ki, és az alkohollal összefüggő májbetegségek első stádiuma.

Nem alkoholos zsírmáj: Az elhízás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a metabolikus szindróma gyakran hozzájárul a betegség kialakulásához.

Okai lehetnek:

Túlsúly: Az elhízás az egyik legfőbb rizikófaktor.

Inzulinrezisztencia: a 2-es típusú cukorbetegség előszobája

Diabetes mellitus: A 2-es típusú cukorbetegség szintén növeli a kialakulás kockázatát.

Magas koleszterinszint és triglicerid szint: Ezek a zsírok felhalmozódásához vezethetnek a májban.

Alkoholfogyasztás: Rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás a máj zsírosodásához vezethet.

Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak a zsírmáj kialakulásához.

A zsírmáj tünetei sok esetben nem specifikusak, de a következőket okozhatják

– Fáradtság

– Diszkomfort érzés a has jobb felső részén

– Émelygés vagy rossz közérzet

– Hányinger

– Teltségérzet

– Megnövekedett májméret (méretbeli változás tapintható lehet)

– Hasi elhízás

– Magas vérzsírszint

– Túlevés vagy étvágytalanság

A zsírmáj diagnózisát általában laboratóriumi vizsgálatokkal, képalkotó eljárásokkal (pl. ultrahang, CT vagy MR) állapítják meg. A kezelés általában életmódbeli változtatásokra összpontosít, például:

– Egészséges táplálkozás

– Rendszeres testmozgás

– Alkohol elkerülése (alkoholos zsírmáj esetén)

– A cukorbetegség és a magas koleszterinszint kezelése

Fontos, hogy a zsírmáj korai felismerése és kezelése segíthet megelőzni a súlyosabb májbetegségek, például a májgyulladás vagy a májcirrhosis kialakulását. Ha bármilyen tünetet észlel, fontos, hogy orvoshoz forduljon.

Máj és inzulinrezisztencia kapcsolata:

A máj és az inzulinrezisztencia közötti kapcsolat szoros és kölcsönösen befolyásoló folyamatokat foglal magában.

Máj funkciója az inzulinhatásban:
A máj kulcsszerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. Normális esetben az inzulin serkenti a májat a glükóz tárolására (glikogénként) és gátolja a glükóz termelését (glükoneogenezis).

Inzulinrezisztencia kialakulása:
Inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a szervezet sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Ez miatt a hasnyálmirigy több inzulint termel, hogy kompenzálja a csökkenő hatékonyságot.

Máj inzulinrezisztencia: Amikor a máj nem reagál megfelelően az inzulinra, továbbra is túlzott mennyiségben termel glükózt, még akkor is, amikor a vércukorszint már magas. Ez tovább növeli a vércukorszintet és súlyosbítja az inzulinrezisztenciát.

Zsírmáj (NAFLD): Az inzulinrezisztencia gyakran társul nem alkoholos zsírmájjal, ahol a májban zsírfelhalmozódás alakul ki. Ez a zsírfelhalmozódás tovább ronthatja a máj inzulinérzékenységét.

Közvetlen hatások:
A máj inzulinrezisztenciája fokozza a glükóz termelését, ami növeli a vércukorszintet és növeli a hasnyálmirigy terhelését. Ez hosszú távon hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához.

Kockázati tényezők:

• Túlsúly és elhízás, különösen a hasi területen
• Inaktív életmód
• Genetikai tényezők

Ezek mind hozzájárulhatnak a máj inzulinrezisztenciájához és az anyagcsere-rendellenességek kialakulásához.

A máj inzulinrezisztenciája központi szerepet játszik a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A máj nem megfelelő inzulinérzékenysége fokozza a vércukorszintet, hozzájárulva az inzulinrezisztencia súlyosbodásához és a további anyagcsere-rendellenességekhez.

Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma egy olyan állapot, amely a test különböző metabolikus és fiziológiai tényezőinek összességét jelenti, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A metabolikus szindróma diagnózisa általában az alábbi négy fő kritérium közül legalább három teljesülése esetén történik:

Has körfogat: A hasi elhízás, amelyet a derék kerület mérése alapján határoznak meg. A férfiaknál általában 102 cm, míg a nőknél 88 cm feletti értékek tekinthetők kockázatosnak.

Magas vérnyomás: A vérnyomás értéke 130/85 Hgmm felett van, vagy gyógyszeres kezelés alatt áll.

Magas vércukorszint: Éhomi vércukorszint 100 mg/dL (5,6 mmol/L) felett, vagy cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszeres terápia.

Magas trigliceridszint: A trigliceridszint 150 mg/dL (1,7 mmol/L) felett van, vagy lipidcsökkentő gyógyszereket szed.

A metabolikus szindróma kialakulásának hátterében több tényező állhat, például genetikai hajlam, életmódbeli tényezők (például helytelen táplálkozás, mozgáshiány), stressz, és hormonális eltérések.

Kockázati tényezők:

– Elhízás, különösen a hasi elhízás

– Fizikai inaktivitás

– Rossz táplálkozás, magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztása

– Családi anamnézis (például szívbetegség, cukorbetegség)

– Kor és nem (a metabolikus szindróma gyakrabban fordul elő idősebb felnőtteknél és férfiaknál)

Kezelés és megelőzés:

A metabolikus szindróma kezelése általában életmódbeli változtatásokkal kezdődik, mint például:

– Egészséges étrend követése, amely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú fehérjékben.

– Rendszeres fizikai aktivitás, amely legalább heti 150 perc mérsékelt intenzitású mozgást jelent.

– A testsúly csökkentése, ha túlsúlyos vagy elhízott az egyén.

– A dohányzás abbahagyása és a stresszkezelési technikák alkalmazása.

– Alkoholos italok elhagyása, minimálisra csökkentése.

– Megfelelő, ellenőrzött minőségű inozitolt, máriatövist és kolint tartalmazó étrendkiegészítők alkalmazása.

A metabolikus szindróma komoly egészségügyi kockázatokat jelent, ezért fontos a korai felismerés és megfelelő kezelési intézkedések bevezetése. Az orvos felügyelete alatt történő rendszeres egészségügyi ellenőrzések segíthetnek a szindróma kezelésében és a szövődmények megelőzésében.

60 db kapszula (42,7 g)

Összetevők: Inozitol, kolin bitartarát, kapszulahéj (hidroxi-propil-metil cellulóz, víz), Máriatövis termés kivonat

A máriatövis kivonat támogatja a máj és az epe egészségét, a máj működését, így segít eltávolítani a toxikus anyagokat a szervezetből. Hozzájárul a májszövet és a májsejtek regenerálódásához.

A kolin hozzájárul az egészséges májműködés fenntartásához, részt vesz a normál zsíranyag és homocisztein anyagcserében.

Felhasználási útmutató:

Naponta 2×1 kapszula bő folyadékkal

*NRV Felnőtteknek ajánlott napi beviteli referencia érték

** Nincs meghatározott beviteli érték

Figyelmeztetések: Az ajánlott napi adagot ne lépje túl.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot! A termék kisgyermekek elől elzárva tartandó.

Minőségét megőrzi: (nap/hónap/év) a kupakon jelzett időpontig.

Tárolás: száraz, fénytől védett helyen.

Forgalmazza: LÉLEKCSEPP.COM Kft. 2151 Fót, Jedlik Ányos utca 11. 

NNGYK nyilvántartási szám: 32840-2/2025